Yks tavallinen päivä

Mulla oli tänään kesken työpäivän vähän pidempi lounastauko, joten kävin työpaikkamme salilla. Siellä on toisinaan vähän vaikea keksiä liikkeitä, koska laitteita on vain pari kappaletta, tankoa ei löydy ollenkaan ja käsipainovalikoimassakaan ei ole hurraamista. En kuitenkaan jaksa lähteä omallekaan salille, kun matkoihin menee sitten oma aikansa.. Tänään oli rinta-ojentaja-hartia -treenin vuoro. Tein neljä sarjaa penkkipunnerruksia käsipainoilla, flyeseja, ojentajia taljassa ja käsipainolla. Lopuksi vielä vähän dippejä penkiltä ja punnerruksia. Hartioille tein pystypunnerruksia ja vipunostoja. Käsipainothan tuolla salilla meneee niin, että 5kg:n ja 10kg:n väliltä ei löydy mitään (paitsi yhdet kappaleet 6kg:n ja 8kg:n kahvakuulia), joten aika säätämiseksi välillä menee.. Onneksi siellä ei tarvitse hirveen usein käydä :)

Kohta mä lähen lomailemaan, siihen sopiva treenibiisi:



Ihanaa kesäisen päivän jatkoa kaikille, mä jatkan täällä töissä :)