Ja taas lomalle :)

Jes, tietää taas treenanneensa kun kaikkiin lihaksiin sattuu :/ Hyvä aika lähteä lomalle :D Palailen taas parin viikon päästä. Siihen asti rasitan itseäni korkeintaan muutamalla liikkeellä uima-altaassa ja tanssilattialla. Tässä pari treenibiisiä:

21.09.12

Tää viikko on menny aika samalla lailla kuin edellinenkin. Salille olen päässyt kaksi kertaa, wuhuu :) Nyt mä olen viikonlopun töissä, joten kahteen kertaan noi treenailut sitten jääkin..

Olen nyt aloitellut tosi varovaisesti ja muuttanut treeniä enemmän kestovoima-tyyppiseksi. Teen toistoja n. 15/sarja. Yritän tällä tyylillä nyt totuttaa kroppaa muutaman viikon ja sitten fiiliksen mukaan alan taas tekemään perusvoimatreeniä.

Ruokailuun mun pitäis taas alkaa kiinnittämään entistä enemmän huomiota. Kesällä mun syömiset meni just niin kun EI pitäis :D Treenamattomuus ja kuumuus (varsinkin tuolla ulkomailla) tekee mulla todella nopeasti sen, ettei tule nälkä, enkä sitten syö juuri mitään.. Onneks oon nyt saanu ruokahalun takaisin :P

Tässä kesän esimerkkilounas:


Namnam :P





Comeback!

Mä oon toistaseks back in the game! Eihän tossa menny ku kolme kuukautta treenaamatta :D Mä vietin tosta ajasta yli puolet ulkomailla, mut nyt yritän pysytellä hetken aikaa Suomen maalla.. (jepjep, jos kaikki menee hyvin, oon taas kahen viikon päästä viikon poissa täältä, jee!) Mut nyt siis myös salikuulumisia :)

Tiistaina menin siis ekaa kertaa tän mun pitkän tauon jälkeen salille. Alotin niin pikkupainoilla tekemään yläkroppaa, lähinnä vaan käsiä ja olkapäitä. Aika masentavaa miten kaikki voimat on tänä aikana lähteny, mut ainakaan ulkonäkö ei oo niin paljoa muuttunut, kuin olisin voinut kuvitella. Keskiviikkona jatkoin sitten tekemällä rintaa ja selkää ja huomenna olisi jalkojen vuoro. Pelkään jo nyt kuinka kipeä tulen olemaan viikonloppuna, onneksi ei ole mitään menoja (töitä vaan) suunnitelmissa :)

Tässä piristyksenä vähän mun kesäkuvia: