Unohdin ihan kokonaan päivittää liikuntapäiväkirjan viime viikolta! Ei silloin paljon tapahtunutkaan, salilla kävin ma, ke ja pe.
Tämän viikon olen aloittanut reippaasti. Eilen kävin salilla tekemässä about seuraavanlaisen treenin:
Penkkipunnerrus kp 3x12
Peck deck 3x15
Ranskalainen punnerrus 3x12
Ojentajapunnerrus taljassa 3x12
Pystypunnerrus kp 3x10
Ja tänään tällaisen:
Ylätalja 3x12
Alataljasoutu 3x10
Hauiskääntö kp 3x12
Hauiskääntö tangolla 3x10
En merkannut toistomääriä ylös, eli ne ovat ulkomuistista. Kaikki oli kuitenkin 10 ja 15 väliltä.
Tänään kävin myös tanssitunnilla. Väsytti aika paljon ja varsinkin alkutunti oli todella tylsää, mutta sitten kun pääsi kunnolla tekemään sarjaa niin kyllä se siitä lähti :)
Loppuviikoksi olen suunnitellut salitreeniä, tanssia ja jos vihdoin pääsisi avaamaan juoksukauden. Naisten kymppi lähenee ja mä en ole juossut vielä yhtään! Koulujutuille pitäisi myös löytää aikaa jostain, koska pt-opintojen loppukoe lähenee uhkaavasti!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti